Le yoga prénatal est un cours de yoga spécifique, adapté à un état, celui de la grossesse, ou le corps est en perpétuel évolution tout au long des neuf mois.
Cette préparation peut être faite en complément des cours théoriques, haptonomie, hypnose, Aquagym, ou bien uniquement yoga.
L’apport de la pratique du yoga dans le cadre de la grossesse va permettre à maman de vivre sa grossesse avec beaucoup plus de sérénité, un meilleur vécu dans son corps, une meilleure acceptation des modifications corporelles et favorise l’accouchement. Il repose sur des postures et des étirements spécifiques,avec des exercices sur la respiration.
Le yoga permet de limiter les petits maux de la grossesse :
- Libérer les tensions dans le dos, les lombaires, le sacrum
- Éviter les troubles de la circulation sanguine
- Éviter les troubles de digestion
- Tonifier les muscles profonds
- Assouplissement corporel (bassin, périnée )
De plus les postures et la respiration massent le bébé .